O emagrecimento eficaz e duradouro vai muito além da simples queima calórica. Ele envolve adaptações metabólicas profundas, entre elas, o aumento do número e da eficiência das mitocôndrias, as “usinas de energia” do corpo. E é aí que entra o papel fundamental da corrida, uma modalidade acessível, progressiva e altamente eficiente para estimular esse processo:…