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O emagrecimento eficaz e duradouro vai muito além da simples queima calórica. Ele envolve adaptações metabólicas profundas, entre elas, o aumento do número e da eficiência das mitocôndrias, as “usinas de energia” do corpo. E é aí que entra o papel fundamental da corrida, uma modalidade acessível, progressiva e altamente eficiente para estimular esse processo:…
Foco na Saúde Mental: a base para um estilo de vida saudável e sustentável Cuidar do corpo é essencial, mas manter a mente saudável é o verdadeiro alicerce para uma vida plena. A saúde mental está diretamente ligada ao bem-estar geral, ao desempenho físico, à produtividade e à qualidade dos relacionamentos. Em tempos de alta…